「昔と同じ食事制限をしているのに、全然お肉が落ちなくなった…」 「ジムに通ってみたいけれど、ハードな筋トレはケガが怖くて踏み出せない…」
金沢市にお住まいの40代・50代の女性から、このようなお悩みをよくご相談いただきます。年齢とともに基礎代謝が低下し、体型が変わりやすくなる大人世代のダイエットには、若い頃と同じようなアプローチは適していません。
金沢市田上にある女性専用パーソナルジム「Life GYM（ライフジム）」では、大掛かりなマシンを一切使わず、「マット1枚」のスペースで理想の身体を作る独自のメソッドを提供しています。今回は、大人の女性が無理なく美しく痩せるための秘密をご紹介します。
40代からのダイエットに「重いマシン」は不要？
パーソナルジムと聞くと、重いバーベルを持ち上げたり、巨大なマシンを使ったりする姿を想像するかもしれません。しかし、運動から遠ざかっていた女性がいきなり過度な負荷をかけると、関節を痛めてしまったり、かえって筋肉が硬く張ってしまったりするリスクがあります。
大人の女性のボディメイクにおいて本当に大切なのは、ただ見よう見まねで「やり方」をこなすことではありません。ご自身の体重を安全にコントロールし、狙った筋肉へ的確にアプローチする「効かせ方」をマスターすることです。
Life GYMが選ばれる3つのダイエットメソッド
当ジムでは、以下の3つのアプローチで「痩せやすく、リバウンドしない一生モノの身体」を作ります。
1. 安全で効果的な「マット1枚の自重トレーニング」
スタジオの中央に敷かれた専用のマットを使用し、関節に負担をかけない自重トレーニングを行います。足の幅や踏み出す位置を視覚的に確認しながら動けるため、運動が苦手な方でも安全に、しなやかな女性らしいラインを作ることができます。
2. 「整体×ストレッチ」で痩せる土台を作る
Life GYMでは、いきなりハードなトレーニングを始めることはありません。まずは整体の施術ベッドで、骨格の歪みや長年のクセ、筋肉の緊張を丁寧にリセットします。身体の土台を整えてから動かすことで血流が促進され、ダイエット効果が大きく高まります。
3. 周りの目が気にならない「完全個室」
店舗は完全プライベート空間です。「他の人と比べられるのが恥ずかしい」「すっぴんで気軽に通いたい」という方でも、人目を一切気にせずご自身の身体と向き合うことができます。
専門資格を持つプロがマンツーマンでサポート
NSCA-CPTやNASM-CPTといった国際的なトレーナー資格を持つ代表の久富康義が、お客様一人ひとりのお身体の状態に合わせた最適なプログラムをご提案します。一時的な減量ではなく、いつまでも自分の足で軽やかに動ける美しい身体を手に入れませんか？
【まずは初回体験へお越しください！】 現在、プロによる身体分析（整体・ストレッチ込）が付いた「初回体験トレーニング（80分）」を2,000円（税込）でご案内しております。
金沢市、特に田上・もりの里エリアでダイエットやパーソナルジムをお探しの方は、ぜひお気軽にお問い合わせください。店舗前には無料駐車場も完備しております。