SERVICE
サービス・料金案内
他ジムとの違い
Life GYMの強み
01
自宅でも続けられる自重トレーニング
忙しい主婦の皆様にぴったり！ LifeGYM金沢では、自重を使った簡単で効果的なトレーニング方法を徹底指導。自宅でも無理なく続けられ、理想のボディを手に入れましょう！
02
短期間で実感できる確かな効果
時間がなくても大丈夫！ 科学的根拠に基づいたメソッドで、短期間でも目に見える成果を実感。あなたの努力が確実に成果として現れ、モチベーションが続きます。
03
女性特化プログラムで安心・快適
女性に特化したプログラムで、女性特有の悩みに対応。リラックスしながら効果的にトレーニングできる、安心・快適な環境を提供します。
04
プロフェッショナルなトレーナー陣
信頼の専門家がサポート！ ミセス石川公式ボディメイク講師をはじめとする経験豊富なトレーナーが、あなたの美と健康を徹底サポート。理想のボディメイクを一緒に目指しましょう！
05
栄養指導からトータルケアまで
心身ともに美しく！ LifeGYM金沢では、栄養指導やトレーナーによるケア、もみほぐしなど、総合的なサポートを提供。内面からも美しく、健康的なライフスタイルを実現します。
course
コース紹介
あなたが手に入れたいのは、どんな毎日ですか？
朝、鏡の前で姿勢のいい自分に少しうれしくなる。
しまい込んでいたお気に入りのパンツが、すっと履ける。
階段も買い物も、身体が軽くて出かけるのが楽しい。
Life GYMが目指すのは、体重を一時的に落とすことではありません。
40代からの身体に合った「効かせ方」と食事の知識を身につけ、ひとりでも維持できる一生モノの身体を手に入れることです。
まずは、今のあなたに合うプランを一緒に見つけましょう。
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目的から選ぶ
「なぜ痩せないのか」が、はじめて分かる80分。
初回限定・体験トレーニング
こんな方へ
80分後のあなた
内容｜カウンセリング／姿勢・歪みチェック／整体・ストレッチ／マンツーマン体験
| 料金 | 80分 ¥2,000（税込） |
|---|
5ヶ月後、鏡に映る自分を好きになる。
本気の身体改革プログラム（全20回）
こんな方へ
目指す変化（週1回・約5ヶ月の場合）
- 1ヶ月目：効かせ方を身体で覚える。姿勢が整い、むくみや身体の重さが軽くなる
- 2〜3ヶ月目：服のサイズ感が変わり始める。「痩せた？」と声をかけられることも
- 4〜5ヶ月目：食事と運動を自分で選べるようになり、ジムに頼らず維持できる身体へ
変化には個人差があります。毎月の測定と写真で、変化を一緒に確かめながら進めます。
選べる2つのコース
【人気No.1】
骨格から整えるトータルケア
| こんな方に | 姿勢・肩こり・腰痛も一緒に整えたい |
|---|---|
| 内容 | 整体＋効かせるトレーニング／完全個別の食事指導 |
| 時間・回数 | 80分×20回 |
| 料金（税込） | ¥176,000 （1回あたり¥8,800） |
【ダイエット特化】
引き締めトレーニング
| こんな方に | 忙しい中でも効率よく引き締めたい |
|---|---|
| 内容 | 効かせるトレーニング／完全個別の食事指導 |
| 時間・回数 | 50分×20回 |
| 料金（税込） | ¥110,000 （1回あたり¥5,500） |
約7ヶ月で、身体も習慣もまるごと変える。
28回集中・身体改革プログラム
大きく体型を変えたい方、長年の姿勢のクセをじっくり直したい方へ。
変化を出す期間に加え、「変わった身体を自分で守る習慣」が身につくまで伴走します。
選べる2つのコース
骨格から整えるトータルケア
| 内容 | 整体＋効かせるトレーニング／食事＆習慣化指導 |
| 時間・回数 | 80分×28回 |
| 料金（税込） | ¥239,800 （1回あたり約¥8,560） |
引き締めトレーニング
| 内容 | 効かせるトレーニング／食事＆習慣化指導 |
| 時間・回数 | 50分×28回 |
| 料金（税込） | ¥150,980 （1回あたり約¥5,390） |
手に入れた身体を「元に戻さない」ために。
習慣化・メンテナンス（回数券）
ダイエットでいちばん難しいのは、痩せたあとです。定期的にフォームと姿勢をチェックし、小さなズレのうちに整えることで、リバウンドしない毎日を守ります。
こんな方へ
選べる2つのプラン
しっかり定着（全12回）
| 食事サポート | あり |
| 整体＋トレーニング（80分） | ¥108,000 |
| トレーニング（50分・整体なし） | ¥69,600 |
無理なく維持（全8回）
| 食事サポート | なし |
| 整体＋トレーニング（80分） | ¥68,000 |
| トレーニング（50分・整体なし） | ¥43,000 |
料金はすべて税込です。
＼ 2026年スタート／
月額制・10年続く健康貯金パック
10年後も、自分の足で行きたい場所へ。
旅行も、子どもや孫とのお出かけも、思いっきり楽しめる身体でいたい。
月に2回、自分の身体に「貯金」する感覚で通えるコースです。
月額： 10,000円（税込）
※1回あたり 5,000円
・内容：マンツーマントレーニング50分＋骨盤・姿勢チェック
・回数：月2回（最大月4回まで受講可能）
・条件：3ヶ月以上の継続
月に数回の外食ほどの費用で、一生使う身体を手入れできます。
- 開始月より1ヶ月単位での契約となります。
- 月4回まで受講可能です。
- 未消化分は翌月へ繰り越し不可。
- 毎月、利用回数は0回にリセットされます。
- 最低3ヶ月以上の継続をお願いしております。
※現在お持ちの回数券の残回数については個別にご相談ください。
自分のペースで、必要なときに。
都度利用・整体のみ
| メニュー | こんなときに | 料金（税込） |
|---|---|---|
| 都度利用セッション（80分） | 整体付きの充実セッション。回数に縛られず通いたい方に | ¥9,200 |
| 1ヶ月食事サポート（追加） | 「何を食べればいいか」を毎日の食事から一緒に考えたい方に | ＋¥15,000 |
| 整体・ストレッチ（30分） | 肩や腰が重い日、身体をリセットしたいときに | ¥2,500 |
オススメ
「足りないタンパク質」を、手軽に補う。
タンパク質キット（3ヶ月分集中セット）
40代からの女性にもっとも不足しやすいのがタンパク質。
忙しい朝でも、筋肉と代謝を守る栄養を手軽にとれます。
・全20種類から選べるプロテイン3種
・シェイカー＆美味しい飲み方ガイド付き
料金： 15,000円（税込）
80分コースと50分コースの流れ
Life GYMが提供する「効かせ方」を学ぶ、あなただけの特別な時間。
無理なく効果を実感できる充実のプログラムで、理想の身体づくりをサポートします。
■ 充実の 80分コース
（じっくり丁寧ケア＆ボディメイク）
| 時間 | ステップ | 内容 |
|---|---|---|
| 15分 | ① 準備 カウンセリング＆ほぐし | 本日の体調をお伺いし、整体技術で骨格の歪みや筋肉の強張りをリセット。代謝を上げる安全な土台を作ります。 |
| 45分 | ② 運動 自重トレーニング | 関節に負担をかけないマット1枚の自重トレーニング。狙った筋肉への「効かせ方」を丁寧に指導します。 |
| 10分 | ③ ケア 整体ストレッチ | 頑張った筋肉をプロの技術でゆっくりと伸ばし、疲労を残さないように丁寧にケアします。 |
| 10分 | ④ 癒し ティータイム＆目標設定 | 温かいお茶を飲みながらホッと一息。日常のお悩み等をお伺いし、次回の目標を楽しく決めていきます。 |
■ 集中 50分コース
（効率重視＆ダイレクトアプローチ）
| 時間 | ステップ | 内容 |
|---|---|---|
| 10分 | ① 準備 カウンセリング＆ほぐし | その日のコンディションをヒアリングし、今日のご自身に最適な無 理のないメニューを組み立てます。 |
| 30分 | ② 運動 集中トレーニング | 短時間でもしっかり「効かせる」集中トレーニング。気になる部位 へダイレクトにアプローチします。 |
| 10分 | ④ 癒し ティータイム＆目標設定 | 頑張った後は、お茶を飲みながらリラックス。心も体もスッキリし た状態で次回のセッションへ繋げます。 |
Flow
初回パーソナルトレーニングの流れ
STEP01
ご予約
まずは当ホームページからご予約をお願いします。
また、ご不明点やご質問がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
STEP02
ご来店・カウンセリング
ご予約いただいた時間に、お越しいただき、カウンセリングを行います。
お客様のトレーニング経験や目標についてお伺いいたします。
STEP03
体験トレーニング開始
カウンセリングの後、トレーニングを開始します！
一緒に理想のボディを目指して、共に頑張りましょう！
STEP04
入会の申込み・手続き
体験トレーニング後、入会をご検討いただけるお客様には、入会申込書にご記入いただきます。その後、料金のお支払いをお願いいたします。
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お問い合わせ
金沢市田上町・もりの里エリアの大人女性専用パーソナルジム
自重パーソナルジム LifeGYM
