脂肪酸を燃やしてエネルギーにするケトン体を分泌させる。
【メリット】
１，減量スピードが速い
（糖質量を制限することで、ケトーシスになり体重の減る即時が早くなる）
２，眠くなりにくい
（糖分を取っていない為、眠くなりずらい）
３，集中力が高まる
（ケトン体になる事で集中力が向上します）
４，糖尿病の予防・患者様に適している。
（糖分の摂取を制限することで、糖尿病適している）
【デメリット】
１，糖新生が起こりやすい
（筋肉を分解してエネルギーにする身体の仕組み）
２，リバウンドしやすい
（減量が終わると糖を取る為、急激に体重が上がる）
３，筋肥大がしにくくなる
（糖分を取っていない為、筋肥大がしにくい）
２０１７年ドイツの研究では
ケトジェニックダイエットは長期間に向いていない
３～１か月を超えてくると、カタボリックが起こる（筋肉を分解してエネルギーにする）
糖尿病の人に対しては悪化を防ぐ方法としても活用されております。
【LifeGYM紹介】
金沢市田上町にあるパーソナルトレーニングジムLifeGYMではお客様１人１人に合うトレーニングを行い、お客様１人１人の身体を変える事をサポートさせて頂いております。
特に、ダイエットやボディメイクなどの目標や体型改善やコンプレックスから
変わりたいなど悩みに対して、一緒にトレーニングを行っていきます。
トレーニングをしているが、あまり効果を実感できていないや
もっと効率よく成果を出すトレーニングをしていきたいなど
身体が変わる素晴らしさを多くの人に体験して頂くサポートをさせて頂いております。
トレーニングを通してダイエットやボディメイクなどが成功し
人生を少しでも一歩でも前に進めるように
LifeGYM一同全力でサポートさせて頂きます。
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