今日はLifeGYMがおススメしているトレーニング方法HIITについて説明します。
HIITとは「高強度サーキットトレーニング」であり1種目２０秒→１０秒休憩→２０秒,,,,を８セット行う
最速で４分で終わるトレーニングになります。
HIITは時間がない方でも全身トレーニングと脂肪燃焼効果が高くトレーニングを行う事が出来る為
効率がとてもいいとされております。
特に心肺機能も上がり、脂肪燃焼効果が高いEPOCの状態になる為
とてもダイエットにおススメです。
種目を変える事で難易度も変わる為誰でも行えますが
EPOCの状態になる為にはある程度の強度が必要なため
知識がない方が行う事でケガのリスクが高くなります。
LifeGYMではHIITを行いトレーニングを行う事で最短３０分でトレーニングが終わります。
怪我のリスクも少なくトレーニングを行える為とても効果的です。
ダイエットやボディメイクなどはもちろんですが
時間がなく、トレーニングを行う事が難しいけど痩せたい方など
HIITを使う事でとても効果的にダイエットを行うことが出来ます。
金沢市田上町タ10‐3アートリー銀杏LifeGYMに是非お越しください。
金沢市でダイエットやボディメイクなど悩みの相談もいつでも受け付けております。