周りに一人はいるどれだけ食べても太らない人
なぜでしょうか？？
考えられる原因は3つあります。
1つ目
基礎代謝が高く筋肉量が多い為
筋肉量が少ない人と同じ量を食べても消費される
2つ目
体脂肪にならない食べ方や栄養を取っている
3つ目
1日の総カロリーを守っている
1つ目は
筋肉がつくと、筋肉を動かすためにカロリーを使います
その為筋肉量が多い人はカロリーの消費量が多く、多少の量では太りづらくなっている場合です。
2つ目は
体脂肪は糖質や脂質が主になり、余分なタンパク質もなると言われております。
脂質が体脂肪になる前に、食物繊維やファットバーナー脂質の吸収を抑制するサプリメントやよく噛んだり、
野菜を食べるなど、少しの工夫で吸収を減らす事が出来ます。
3つ目は
人は1日の基礎代謝がある程度決まっており、このぐらい食べると太るラインがあります。
そのラインを知っているのと知らないのとでも差が開きます。
1日でそのカロリーを守る事で太る事は少ないといえます。
いくつか出しましたが
効率よくダイエットやボディメイクを達成する為に
トレーニングを行ったり、勉強したりすることで
効率よく身体作りや、太らない身体作りが出来るのではないでしょうか？？
【金沢市田上町でHIIT＆クロスフィットに特化したパーソナルトレーニングジムLifeGYM】
をオープンいたしました。
ダイエットやボディメイクはもちろん
完全個室でトレーニングに集中できる環境と
元自衛官×国際認定トレーナーが教える
根拠あるトレーニング。
毎回全身トレーニングで脂肪燃焼効果アップ
【今なら無料体験トレーニング受け付けております】
お気軽にお問い合わせください！
#金沢市