体型改善する為にトレーニングに必要な事
体型改善で筋肉を付けていくうえでとても大事な事は
１日の消費カロリーよりも、多くの量を摂取カロリーを取る事です。
人は生きているだけで消費されていくカロリー（基礎代謝）と日常生活によって消費されるカロリー（消費カロリー）があります。
このカロリーよりも、摂取カロリーをしっかりとっていく事がとても大事になります。
3食を食べる量や、タイミング
3食＋プロテインなどのサプリメントを取る事
食事をとらないと、筋肉を付ける基盤づくりが出来ません。
まずは食トレーニングと思い、日々体重計を乗りながら、体重の推移と共に、食事トレーニングもしていきましょう。
その時に活躍してくるのが、サプリメントです。
あくまで健康補助食品である為、食事∔でとっていきましょう！
身体の悩みでも特に体型改善で太りたい！太れない！筋肉を付けたいと
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金沢市田上町タ10‐3アートリー銀杏LifeGYM
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