身体を動かすうえでの栄養素
「グルコース」
血中に含まれるブドウ糖の量・主には単糖
「グリコーゲン」
筋肉の中に蓄えられている糖で複合的な糖
収縮時にエネルギー源となる
筋肉中の筋グリコーゲンは体内の８割強となる。
「グルカゴン」
グリコーゲンを分解し血糖値を上げる働き
「インスリン」
血糖値を下げる働きをするホルモン
血糖値を調整する役割
「血糖値とは」
血液中に流れるブドウ糖の量
（食事の３０分前の水は血糖値の上昇を抑える・抑制する働きがある）
このように身体作りをしていく中で、血糖値や身体の栄養素はとても大事な部分となります。
特に糖は身体のエネルギーになり、日常生活をしていく中で、運動をする上でとても大事な栄養素になっていきます。
是非このきっかけで、学んでみてみましょう！
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